많이 마셔도 될까요? 콤부차 효능 및 부작용

출근하면 꼭 한 잔씩 마시던 나만의 비타민, 믹스커피를 끊어보기로 한 요즘, 달달한 건 마시고 싶은데 칼로리는 낮고 당에도 영향을 주지 않는 음료를 찾다 보니 뒤늦게 콤부차를 알게 되었습니다. 콤부차 과연 많이 마셔도 괜찮은지 콤부차의 효능과 부작용 알아봅니다.

콤부차의 효능과 주의사항

 

1. 콤부차가 뭐에요?

 

 
콤부차는 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료로 톡 쏘는 맛과 달달한 맛이 어우러져 있고,  BTS정국은 물론 할리우드 스타들이 즐겨 마셔 더 유명해진 음료입니다. 달달한 맛이 있기는 하지만 콤부차 칼로리는 한 봉지당 15칼로리 정도로 매우 낮아서 살찔 염려 없이 마실 수 있고, 특히 저처럼 그냥 물을 많이 마시기 어려운 사람들에게는 더욱 좋습니다. 

믹스커피 한 봉지가 보통 55~70칼로리 정도이니 거기에 비하면 콤부차 칼로리는 없다고 생각할 정도입니다. 가끔 정신없이 일하다 보면 흔히 말하는 당땡길때가 있는데요, 이때 커피보다는 카페인과 칼로리가 적은 콤부차를 마시면 변비와 소화 기능에도 영향을 미쳐 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 
 

2. 콤부차의 효능

 

 
대표적인 효능, 효과로는 체내에 있는 독소를 제거시켜 주기 때문에 변비가 개선되고, 복부에 가스가 덜 차며, 무엇보다 하루에 적당량의 물을 어렵지 않게 섭취할 수 있어 혈행개선에도 도움을 줍니다. 여기에 함유되어 있는 비타민C와 항산화 성분들은 면역력을 키워주고 세균과 바이러스의 감염도 예방해 준다고 합니다. 

또한 콤부차는 기관지 질환을 예방하고 개선해 준다고도 알려져 있는데요, 무엇보다 노화의 주범인 활성산소를 배출시키고, 간 건강에 도움을 주어 염증을 줄여주는 역할도 한다고 합니다.
 

콤부차

3. 콤부차 주의사항

 

 
무엇이든 과하면 좋지 않다는 것은 알고 계실 텐데요, 일반 커피랑 비교하면 비교도 안될 정도 이긴 하지만 소량의 카페인이 들어있어 아주 민감한 사람이라면 저녁에 마시는 것은 주의하는 게 좋습니다. 다만 일반적인 커피 카페인의 1/10 정도의 소량이라 저 같은 사람에게는 전혀 영향이 없습니다. 

더불어 발효과정에서 비타민C나 유기산 등이 생성되기에 속 쓰림이 있는 사람이라면 빈속에 많이 마시는 것은 피하는 게 좋고, 발효과정에서 극히 소량의 알코올이 생기기에 특별히 예민한 사람이나 임산부는 주의가 필요합니다. 

혹시나 집에서 콤부차를 직접 발효시켜 만들어 보겠다는 사람들이 있는데요, 그러다 해로운 박테리아를 마시게 될 수 있으니 제발 삼가하시기를 바랍니다. 

콤부차는 꼭 차가운 물에 타야 하는 것은 아니고, 요즘처럼 추운 겨울에는 따뜻하게 마셔도 좋습니다만 아무래도 청량감은 조금 덜하겠지요. 최근에는 따뜻하게 마시는 겨울용 콤부차도 출시되었으니 취향에 따라 선택하세요. 은은한 달달함도 있으면서 칼로리는 낮은 콤부차는 다이어트에도 도움이 됩니다. 
 
 
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